|
|
|
ЗАДАТЬ БЕСПЛАТНО ВОПРОС ВРАЧУ |
|
|
|
|
| |
На добрую долгую память. Часть 2Простые движения сть и такая часть памяти, которая хранит информацию обо всем, что связано с разными действиями – от завязывания шнурков до сложнейших многоэтапных движений. Ее можно назвать процедурной памятью. я нас особенно важно, что при прочих равных условиях действия запоминаются лучше, чем мысли – как свои, так и чужие. Как же применить это обстоятельство на практике?
Прежде всего, это одна из причин, по которым так важна невербальная коммуникация. Поэтому перед любым важным событием – когда Вам захочется быть особенно эффектной – не поленитесь продумать несколько жестов, которыми Вы сопроводите свою речь. Пусть они будут присущи только Вам или будут банальными, как взмах руки. Это неважно. Главное, чтобы это выглядело естественно (потренируйтесь заранее) и было уместно в данной ситуации. Кроме того, нелишне помнить, что иногда можно обойтись и вообще без слов – порой пауза, заполненная жестом, эффектнее, чем монолог.
еди действий дольше помнятся связанные с преодолением каких-либо препятствий. Это обстоятельство может пригодиться во время публичных выступлений: предложите Вашим слушателям решить любую простенькую задачку, связанную с темой выступления, или хотя бы ответить на Ваш вопрос, и они запомнят это лучше, нежели монотонную лекцию. Кроме того, широко известен так называемый эффект Зейгарник, суть которого состоит в том, что прерванные действия запоминаются в два раза лучше завершенных. Как тут не вспомнить Золушку, покинувшую бал к полуночи! Разумеется, не стоит понимать это слишком буквально; встать и уйти посреди свидания – пожалуй, слишком радикальное решение (хотя Вас, безусловно, запомнят). При разумном же применении этот принцип крайне эффективен.
сли у Вас возникают трудности с запоминанием какого-то материала, попробуйте его… нарисовать или проговорить. Кстати, совет "записывать, чтобы запомнить" тоже основан на особенностях процедурной памяти. Словом, пытаясь запомнить нечто, постарайтесь проделать с этим нечто как можно больше различных действий. К примеру, номер телефона, который никак не хочет запоминаться, можно 10 раз написать на бумажке и 5 раз – пальцем в воздухе, проговорить, пропеть, нарисовать и даже представить – в виде поезда, где каждый вагончик будет цифрой, или гусеницы.
Кроме того, легче запомнить то, что создано самостоятельно. Поэтому лучше отказаться, скажем, от помощи мужа при подготовке доклада – если на следующий день Вам предстоит выступать с ним самостоятельно, а времени выучить абсолютно не остается.
Особенности процедурной памяти таковы, что эффективное освоение любого нового навыка может происходить только постепенно. Мозг и тело устроены так, что сначала воспринимают лишь отдельные элементы, допустим, сложного движения, а уж потом составляют из них одно целое. Двигаться от простого к сложному, от составных частей к целому – вот самый короткий путь для того, чтобы научиться чему-то надолго. На каком-то этапе Вам может показаться, что организм отказывается подчиняться. Так бывает, когда человек уже научился стоять на коньках, но не может пошевелиться и сделать первый шаг. Должно пройти определенное время, и все получится.
Я, снова я... И, пожалуй, самая загадочная и богатая «сокровищами» часть памяти – это автобиографическая память, в которой хранятся все наши воспоминания и знания о себе. Эта часть памяти – кладезь возможностей познать себя и изменить свою жизнь к лучшему. Остановимся лишь на одной ее составляющей.
всех нас бывают трудные минуты тоски или просто ужасного настроения. Есть, конечно, некоторые общие способы защиты – например, лечь спать. Но в идеале у каждой из нас должны быть и свои собственные, уникальные методы борьбы с отчаянием. Один из таких – обратиться в памяти к моментам, когда ты была счастлива или горда собой. Так как подобные воспоминания представляют собой своеобразные картинки-образы, ты сразу получаешь наглядные доказательства того, что жизнь прекрасна или по крайней мере уж точно может быть таковой.
Подобные воспоминания по праву можно назвать уникальным и поистине незаменимым инструментом. Стоит потратить силы на его создание! Выберите время, когда Вам никто не помешает, и место, комфортное для Вас, и соберите свою коллекцию приятных воспоминаний. А в будущем постарайтесь специально фиксировать позитивные моменты в Вашей жизни – сокровища памяти, принадлежащие Вам по праву. Автор: Анна Битько
|
|
|
29 Августа, 2009 13:26:00 |
|
Впервые проведение гидроколонотерапии с минеральной водой |
Подробнее |
|
12 Июля, 2009 07:12:00 |
|
Лечение синдрома хронической усталости |
Подробнее |
|
14 Мая, 2009 02:40:00 |
|
Лечение эндометриоза без гормонов и хирургического вмешательства |
Подробнее |
|
18 Апреля, 2009 12:52:00 |
|
Установка "Вакумед" - новая методика профилактики и лечения многих заболеваний... |
Подробнее |
|
|
|
|
|
|
|
|
Консультации врача по телефону +7 (495) 782-39-28 |
|
|
|
|
|