|
|
|
ЗАДАТЬ БЕСПЛАТНО ВОПРОС ВРАЧУ |
|
|
|
|
| |
Цветовая диета по-итальянскиИтальянские диетологи рекомендуют есть спагетти несколько раз в неделю, чтобы сохранить талию. Только без жиров. Чтобы избавиться от ненужных килограммов, итальянцы придумали довольно остроумную цветовую диету.
нать трапезу они рекомендуют с продуктов желтого цвета. Кроме макарон это картофель, тыква, омлет, далее следуют фрукты: банан, апельсин, хурма и т. д. После небольшого перерыва итальянцы переходят к овощам и фруктам зеленого цвета. Прежде всего это, конечно, зелень: салат, петрушка, кинза, укроп, лук. Затем огурцы, капуста: кочанная, брокколи, брюссельская, цветная. Подойдут стручковая фасоль, горох. Фрукты: яблоки, киви, виноград, крыжовник...
оследок итальянцы приступают к продуктам и блюдам красного цвета: креветки, лобстеры, лосось, помидоры, свекла, морковь. Фруктов и ягод видимо-невидимо: малина, клубника, вишня, гранат. Выбор яств будет зависеть от времени года, от того, обедаете вы или ужинаете, и, разумеется, от в ашей фантазии. А можно питаться по цветовому принципу весь день.
Примерное меню цветового рациона питания
втрак: стакан йогурта или кефира, отварное яйцо и тонкий тост с малиновым джемом.
о обеда: два стакана минеральной воды без газа.
Обед: макароны с одним из вышеприведенных соусов, тушеная тыква, банан, апельсиновый сок.
Полдник: салат из огурца с зеленью, заправленный оливковым маслом, тушеная капуста (кочанная, брокколи, цветная) или тушеная стручковая фасоль, яблоко.
жин: тертая морковь или свекла с фруктами. Заправка - йогурт с лимонным соком. Запеченный лосось - порция 200 г или креветки, компот из малины (вишни, красной смородины).
етологи утверждают, дело вовсе не во внешних атрибутах. Они гарантируют, что тот, кто будет питаться, придерживаясь выверенной ими цветовой гаммы, действительно похудеет и сможет поддержать оптимальный вес.
Интересно знать:
- В 100 граммах сваренных макарон содержатся:
- Белки - 6,7г;
- Углеводы - 39,7г;
- Жиры - 0,9г;
- Диетическая клетчатка - 3,1г;
- Тиамин (витамин В1) - 0,2мг;
- Железо - 1,7мг;
- Никотиновая кислота - 1,5мг;
- Энергетическая ценность - 197ккал.
|
|
|
29 Августа, 2009 13:26:00 |
|
Впервые проведение гидроколонотерапии с минеральной водой |
Подробнее |
|
12 Июля, 2009 07:12:00 |
|
Лечение синдрома хронической усталости |
Подробнее |
|
14 Мая, 2009 02:40:00 |
|
Лечение эндометриоза без гормонов и хирургического вмешательства |
Подробнее |
|
18 Апреля, 2009 12:52:00 |
|
Установка "Вакумед" - новая методика профилактики и лечения многих заболеваний... |
Подробнее |
|
|
|
|
|
|
|
|
Консультации врача по телефону +7 (495) 782-39-28 |
|
|
|
|
|