Месячная низкокалорийная диета

Меню А чередовать через день с меню Б. Первая неделя втрак. еню А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик. еню Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой. 2-й завтрак. еню А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко помазанных маслом с двумя листьями салата. еню Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 присоленных редисок. Обед. еню А: отварная рыба с хреном,2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом. еню Б: овощной суп, густой с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Полдник. еню А: два помидора, или стакан томатного сока с сухариком. еню Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом. жин. еню А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко помазанных медом и посыпанных петрушкой. еню Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халы, подсушенной в духовке, помазанные медом. Вторая неделя втрак. еню А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. еню Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. 2-й завтрак. еню А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая. еню Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая. Обед. еню А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови,кисель. еню Б: красный борщ с вареным яйцом,отварная рыба, 2 картофелины,зеленый салат. Полдник. еню А: фрукты, бисквит. еню Б: кефир и сухарик. жин. еню А: кефир, черный рогалик с джемом. еню Б: стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра. Третья неделя втрак. еню А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. еню Б: стакан молока с медом, сухарик. 2-й завтрак. еню А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. еню Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора. Обед. еню А: бифштекс, жаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока. еню Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока. Полдник. еню А: фрукты, сухарик. еню Б: фрукты, бисквит. жин. еню А: cтакан молока, черствый рогалик, творог. еню Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко. Четвертая неделя втрак. еню А: чашка чая, сухарик с медом. еню Б: стакан молока, черный хлеб с маслом. 2-й завтрак. еню А: 2 куска хлеба с маслом, и нежирным сыром, 2 яблока. еню Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко. Обед. еню А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. еню Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко. Полдник. еню А: морковный сок, бисквит. еню Б: чашка кофе, сухарик. жин. еню А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик. еню Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис.